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저는 누우면 바로 잠드는 타입이에요.
친구들이 “기면증 아니야?”라고 할 정도로 잠은 금방 드는 타입입니다.
그런데 왜 멜라토닌 젤리를 알아보고 먹기 시장했느냐
바로 !!
문제는 아침마다 너무 피곤하다는 점이었어요.
이유를 생각해보니, 거의 매일 다이나믹한 꿈을 꾸더라고요.
몸은 자는 것 같은데, 머리는 밤새 일하는 느낌이라
“수면의 질을 조금이라도 높여보고 싶다”는 생각에
멜라토닌 젤리를 먹어 보기로 했습니다.
멜라토닌 젤리 복용 방법
- 복용 시간: 자기 전 30분~1시간 전
- 복용 방법: 그냥 젤리처럼 씹어 먹는 타입이라 물은 필요 없어요.
- 처음 용량: 1알부터 시작했고, 중간에 2알도 시험해 봤어요.
제품마다 멜라토닌 함량이 다르기 때문에
포장지에 적힌 1일 권장량은 꼭 확인하고 드시는 걸 추천드려요.
저는 개인적으로 하루 총량 4mg은 넘기지 말자고 정해두고 있습니다.
1알 vs 2알, 실제로 느낀 차이
1알을 먹었을 때는
평소처럼 잠은 빨리 들고,
“조금 더 부드럽게 잠드는 느낌이다” 정도였어요.
2알을 먹었을 때는
자는 동안은 푹 잔 것 같긴 한데,
아침에 일어나 보니 머리가 몽롱하고 잠이 덜 깬 느낌이 오래가서
개인적으로는 조금 불편했습니다.
그래서 지금은 다시 1알 기준으로 먹고 있어요.
복숭아맛 멜라토닌 젤리, 맛 솔직 후기
제가 먹은 제품은 복숭아맛 멜라토닌 젤리인데요,
상큼한 복숭아 맛이라기보다 약간 떫은 맛이 남는 느낌이라
“막 계속 손이 가는 맛”은 아니었어요.
게다가 설탕·물엿이 들어 있어 당류가 포함된 제품이라
밤마다 먹기엔 살짝 아쉬움이 남았습니다.
다음에 구매할 제품: 꿈꾸미 멜라토닌 젤리
그래서 다음에는 꿈꾸미 멜라토닌 젤리를
먹어볼 계획이에요.
- 레몬맛 + 포도맛 구성이라 맛이 더 상큼할 것 같고
- 당류 제로,
- 양치 따로 안 해도 되는 젤리라는 점이 마음에 들었어요.
지금 제품을 조금 더 먹어본 뒤에
꿈꾸미와 “맛 + 수면 느낌” 비교 후기도 한 번 정리해서 올려보려고 합니다.
꿈꾸미 멜라토닌 식물성 미국 수면 젤리 구미 할인링크
위 링크 방문하시면 할인가로 구매가능
멜라토닌 드실 때 제가 신경 쓰는 부분
- 멜라토닌은 호르몬 계열이라
영양제처럼 과하게 오래 먹는 건 피하려고 해요. - “많이 먹으면 더 잘 잔다”가 아니라,
제 몸에 맞는 최소 용량을 찾는 게 중요하다고 느꼈어요. - 수면 문제가 오래 지속된다면,
제품만 바꾸기보다 의사 상담을 먼저 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
저처럼 잠은 빨리 드는데 항상 피곤하시고, 꿈이 많아서 힘드신 분이라면
멜라토닌 젤리를 한 번 시도해 보시고
자신의 몸 반응을 기록해 보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.